“智慧+健康”，“耆乐三山”为社区老人托起幸福晚年！

为切实满足社区老年人日常生活需求，丰富老年居民精神文化生活，5月15日下午，三山社区联合南京雨花一启社会工作服务中心共同开展“耆乐三山”系列活动，吸引了辖区40余名老年居民热情参与。

智享晚年：银龄手机课堂 玩转智能生活

针对老年人日常使用智能手机的痛点，老师从最基础的开关机、音量调节、屏幕亮度及无线网络连接讲起，手把手教会老人微信应用、拍照摄影等操作。在微信教学环节，老人们认真学习了聊天、语音视频通话、发送图片及朋友圈查看等功能。

为守护好老年人的“钱袋子”，活动还专门设置了安全防诈知识科普环节，通过真实案例详细讲解常见电信诈骗手段，反复叮嘱老人们不要随意透露个人信息与银行卡密码，切实增强安全防范意识。活动以有奖互动的形式开展防诈知识问答，老人们踊跃抢答，在轻松氛围中巩固所学内容，进一步筑牢安全防线。

健康赋能：气功慢练习，身心共滋养

培训现场，教练深入浅出地讲解了健身气功的锻炼益处、适合人群及练习注意事项，重点强调了运动强度、呼吸节奏的把控，并引导大家做好练习前的热身，谨防运动损伤。在实际教学环节，教练特意选取了动作轻柔、节奏缓慢且适合老年人体质的简单套路，分步拆解动作要领，逐一示范呼吸配合方法。教练还贴心地提醒老人们要根据自身身体状态调整强度，并叮嘱患有慢性疾病的老人需提前告知、谨慎参与，确保锻炼安全又有效。

此次系列活动不仅帮助老年人跨越了“数字鸿沟”，掌握了科学健身的新技能，更为邻里之间搭建了交流互动的平台。大家在学习中互相帮助，在锻炼中增进情谊，生动展现了敬老爱老、邻里互助、健康和谐的良好社区风尚。

未来，三山社区将继续聚焦长者需求，推出更多接地气、有温度的服务

让“耆乐三山”成为辖区老年人幸福晚年的靓丽底色。